Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Mustafa Köksal

Uzun saatler aç kalacağımız için yediğimize, içtiğimize dikkat etmemiz gerekmektedir arkadaşlar.. Sizlerde sahur yapmadan oruç tutmamanızda fayda var… Tokluk hissi verdiği bilinen yiyecekler ise sebze, tahıllar, kuru baklagiller, esmek ekmekler, esmer pirinç, kepekli makarnanın tüketimi ile birlikte enerjinin vücut içersinde saklandığı gibi gün boyunca açlık hissetmeyeceksiniz.

Sahurda özellikle bir bardak su içerek fosfor, yağ, magnezyum, kalsiyum, potasyum ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. Katı besinler ile birlikte süt ve süt ürünlerin tüketilmesi gereklidir. Kısaca kavun gibi sizleri susatmayacak besinler tüketerek uzun süre tokluk hissini kazanabilirsiniz.

Mustafa Köksal
Mustafa Köksal

Yılların birinde İstanbul’da, gece saat 21:00′da doğan ve Balıkesir Üniversitesi işletme bölümünden mezun bir girişimciyim. 2004 yılından bu yana bilgisayar programcısı olarak kendi projelerime hayat vermekteyim. Bilge Adam bilgi teknolojileri akademisinde yazılım ve grafik uzmanlığı eğitiminin ardından kuruculuğunu yapmış olduğum devamı...

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Sizden Gelenler

Güvenlik Doğrulama * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Geribildirim Gönder